女生們開始漸漸有正確觀念，維持身材不能只靠控制飲食，還需要搭配運動。有氧運動，像是跑步、游泳，可以幫助減脂，而重量訓練，可以幫助增加肌肉，讓身材看起來更緊實。
近年來受到歐美明星以及台灣名人的影響，也越來越多女生加入健身房的行列。大家開始了解，女生做重量訓練，並不會練成金剛芭比，反而可以擁有馬甲線、人魚線等肌肉線條。
除了維持身材，更重要的是，為了生活而運動。
忙碌的現代生活型態，久坐的辦公室生活，讓我們失去很多動的機會，開始文明病上身，下背部疼痛、肩頸痠痛，甚至骨質疏鬆、關節退化、肥胖等等。
運動能夠讓我們找回身體的能力，應付生活所需。
出門開會需要提公事包跟筆電，ok！
小孩一天一天長大，抱小孩也不成問題。
運動還能增加抵抗力、增強心肺功能、減輕壓力、幫助睡眠，讓你越來越快樂……讓你維持身型以外，運動還有這麼多好處！
把焦點放在提升自己的健康，提升體能，為了生活運動，好身材自然隨之而來！
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