艾瑪運動適能 Emmaman Fitness

孕婦能騎飛輪嗎？這是許多孕媽咪在艾瑪看到飛輪車最常問的～

哈達瑜珈是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向身體連結呼吸的流動之中。

髖能動，人就靈活；髖不能動，人就老化。 髖關節是全身最舉足輕重的關節，它連結起我們的上半身與下半身， 緊密帶動著生活中的行住坐臥。