課程介紹>>>基礎瑜珈

瑜珈是甚麼？

心煩意亂時站在瑜珈墊開始第一堂的練習，

從基礎開始，跟著老師的帶領，

不用害怕自己的僵硬，或是擔心跟不上，

只要專注在呼吸，與當下身體的感受。

原來瑜珈是一種讓自己慢慢靜下來的練習，

靜下來的可能是肌肉的掙扎力量，

可能是我們的呼吸，

也或許是我們不斷向外追索的感官慾望，

一起來練習瑜珈吧！

課程內容

● 從基礎開始，循序漸進的方式進入動作

● 練習如何運用呼吸來帶動身體

● 瞭解各個體位法帶給身體的益處或伸展的部位

● 依據自己的身體需求，選擇適合自己的替代動作

● 瞭解肌肉如何用力及如何有效的放鬆

時間：

每週一早上9:30-10:30

每週五中午12:20-13:10

老師：Penny

＊註：此課程適合剛接觸瑜珈的初學者，也適合各種程度學員

線上預約課程https://17fit.com/emmamanfitness/banciao?tab=classes

預約專線：02-2955-7012
營業時間：9：00~22：00

艾瑪孕動適能與榜生婦幼聯盟–菡生婦幼中心合作，整合教練、醫師、護理人員、營養師以及學者的資源，打造一站式服務，用最專業的知識，最貼心的態度，為每一位女性量身訂做運動計畫。艾瑪要帶給你跟寶寶，無限的愛。

📌來這裡找艾瑪：新北市板橋區中山路一段104號12樓。