懷孕是女性進入人生另一個重要階段，也會遇到以前從來沒發生過的身體及生理變化。過程中該怎麼做好準備呢？艾瑪小編搜集了一些常見的問題，希望對各位孕媽咪有幫助！
身體
1.孕吐
懷孕初期，因為荷爾蒙的改變，有些媽咪會產生噁心、想吐的現象，通常是早上起來時最嚴重。
一般來說，孕吐會持續到16週，過了之後，就會慢慢趨緩。
如果有孕吐的情形，可以吃一些氣味沒有那麼強烈的食物、避免吃高脂肪、難消化的食物。少量多餐、小口喝水。
2.容易便秘、水腫
由於荷爾蒙改變，懷孕期間腸胃蠕動可能變慢，容易有便秘現象。子宮慢慢變大，容易使下肢血液不容易回流，因此產生水腫現象。
有便秘或水腫問題的孕媽咪，飲食上要避免過鹹的加工食物，多攝取高纖維質的食物。並且搭配一些緩和的運動，維持作息正常。
心理
懷孕期間壓力大
懷孕期間面臨身體、荷爾蒙的改變，媽咪的心情會變得比較脆弱，容易因為小事情而玻璃心碎，或者是變得很愛哭。
這時候，家人、朋友的支持及陪伴就變得很重要。孕媽咪也要學習適當讓自己放鬆心情。出門散散步，或是做一點按摩、運動，都是不錯的選擇。
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