上個禮拜，小編有教大家懷孕期間怎麼吃，才能帶給讓寶寶成長，頭好壯壯，媽媽的身體也健康。
但是在懷孕時，總有個迷思，就是「一人吃，兩人補。」以致於很多孕媽咪太放心吃，不知道忌口，又怕動胎氣，不運動，導致懷孕期間體重增加快速，對身體反而造成負擔。產後身材也要比別人花更多時間才能恢復。
小編在網路上找到，根據衛生福利部臺北醫院婦產科主治醫師林明緯的說法，建議一般體型（BMI為18.5～24.9）的孕媽咪，懷孕約增加10～12公斤最理想；體重較輕（BMI小於18.5）的女性就建議增加12～15公斤；體重偏重（BMI為25.0以上）的女性則建議增加10公斤以內。
因此懷孕期間，也要注意體重控制，不要不小心超標。
除了飲食注意外，也要搭配適量的運動。
懷孕期間到底能不能運動呢？
答案是可以的！但是運動前，需接受醫生的專業評估。
關於懷孕期間適合什麼運動，小編也整理好了文章，在這裡>>
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