艾瑪運動適能 Emmaman Fitness

艾瑪孕動適能 10月份在新莊宏野不二村推出 孕婦產前後課程 付款方式：統一確認開班後，會傳送線上刷卡系統，以避免未開班造成退款問題。 報名之後請加入我們艾瑪孕動 Line@ （@emmaman），加入後請先傳個貼圖喔！ 開課資訊 孕媽懸吊好肌力 ｜ 週一 下午14:00 50min ｜ DiDi老師 產後修復塑身好肌力 ｜ 週三 早上10:30 60min ｜ Rita老師 孕媽順產瑜伽｜ 週四 早上11:00 60min ｜ Rita老師 孕媽愛之聲瑜伽 52 HZ｜ 週五 下午14:00 60min ｜ Rita老師 報名『新莊宏野不二村』傳送門： https://goo.gl/x9SpXJ ||報名步驟||    第一步 填此表單完成報名    第二步 加入艾瑪孕動LINE @ ，Line ID:@emmaman    第三步 如達開班人數，工作人員會傳送線上付款單    第四步 完成線上刷卡    第五步 開心上課囉！ 艾瑪電話：(02)2955-7012 LINE    ID：@emmaman 上課地點：新北市新莊區中正路57號（頭前庄站3號出口） 停車資訊：新莊IKEA步行約10分鍾 | 新莊uniqlo步行約5分鍾 如有任何問題，請加入LINE@或撥打電話至艾瑪孕動適能～感謝您！

艾瑪孕動適能 10月份與桃園OM yoga聯合推出 孕婦產前後課程 付款方式：統一確認開班後，會傳送線上刷卡系統，以避免未開班造成退款問題。 報名之後請加入我們艾瑪孕動 Line@ （@emmaman），加入後請先傳個貼圖喔！  開課資訊 孕媽懸吊好肌力 ｜ 週一 下午14:00 50min ｜ DiDi老師 產後修復塑身好肌力 ｜ 週三 早上10:30 60min ｜ Rita老師 孕媽順產瑜伽｜ 週四 早上11:00 60min ｜ Rita老師 孕媽愛之聲瑜伽 52 HZ｜ 週五 下午14:00 60min ｜ Rita老師 報名『OM桃園桃園』傳送門： https://goo.gl/zrNPdS ||報名步驟||    第一步 填此表單完成報名    第二步 加入艾瑪孕動LINE @ ，Line ID:@emmaman    第三步 如達開班人數，工作人員會傳送線上付款單    第四步 完成線上刷卡    第五步 開心上課囉！ 艾瑪電話：(02)2955-7012 LINE    ID：@emmaman（加入後請先傳個貼圖喔） 上課地點：桃園市桃園區和平路1號2樓（朝陽森林公園旁） 停車資訊：朝陽停車場（每小時30元） 如有任何問題，請加入LINE@或撥打電話至艾瑪孕動適能～感謝您！

身體天生就有自我療癒的能力，身體會生病來自於心無法休憩，療癒。 瑜珈著重在心的放鬆，而心的放鬆，來自於放下頭腦叨絮的雜念， 鬆開累積在身體情緒與壓力。 課程特色 :  古印度的瑜珈癒法，模擬人出生成長的過程， 以躺姿、趴姿、坐姿，伸 展身體大關節放鬆為  主。   嬰兒出生時還沒有力量，以躺姿居多，四肢在這 個狀態下能輕鬆的活動，當四肢有力量 時，便能夠翻身，翻身後頸部及背部後 側的力量建立，能夠抬頭，準備好軀幹的力量，下個階 段來到坐姿，我們就有 足夠的力量坐穩而不會東倒西歪。   少了地心引力的阻力，身體可以更放鬆的伸展，並且建立身體的力量， 透過時 間停留，專注來 到呼吸，讓身體達到更深沉的能量恢復， 並維持身心靈在最佳 的狀態。   課程內容 :   課程動作皆以躺姿、坐姿、趴姿伸展為主 ( 孕婦避開趴姿 )   針對特定主題規劃動作順序 瑜珈體位法 & 特定動作講解練習 輔具運用講解   放鬆大休息   此課程適合瑜珈初學者、年長者、身體僵硬者、孕期婦女及各種程度學員。 ▌ 時間： 每週三   上午10 :30~11:30 (60 分鐘 ) ▌ 老師： Joyce ▌Line@客服洽詢ID：@emmaman ▌ 優惠體驗課預約 https://goo.gl/8JWQw6 ▌ 線上預約體驗課程 https://goo.gl/HHzRSP ▌ 預約專線： (02)2955-7012 ▌ 上課地點：新北市板橋區中山路一段 104 號 12 樓   艾瑪孕動適能與榜生婦幼聯盟–菡生婦幼中心合作，整合教練、醫師、護理人員、營養師以及學者的資源，打造一站式服務，用最專業的知識，最貼心的態度，為每一位女性量身訂做運動計畫。艾瑪要帶給你跟寶寶，無限的愛。 📌 來這裡找艾瑪：新北市板橋區中山路一段 104 號 12 樓。

孕婦能騎飛輪嗎？這是許多孕媽咪在艾瑪看到飛輪車最常問的～

哈達瑜珈是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向身體連結呼吸的流動之中。