艾瑪運動適能 Emmaman Fitness

登登登～小編為大家隆重介紹～第二位艾瑪師資！！   💖 具有營養師＆瑜珈師資雙背景的「 Didi 」老師 💖

最近小編分享很多文章，關於孕婦運動的好處。 那麼大家一定會好奇，孕媽咪到底要花多少時間做運動最好呢？

懷孕是女性進入人生另一個重要階段，也會遇到以前從來沒發生過的身體及生理變化。過程中該怎麼做好準備呢？艾瑪小編搜集了一些常見的問題，希望對各位孕媽咪有幫助！

上個禮拜，小編有教大家懷孕期間怎麼吃，才能帶給讓寶寶成長，頭好壯壯，媽媽的身體也健康。 文章傳送門 >>  懷孕期間怎麼吃？艾瑪小編告訴妳！ 但是在懷孕時，總有個迷思，就是「一人吃，兩人補。」以致於很多孕媽咪太放心吃，不知道忌口，又怕動胎氣，不運動，導致懷孕期間體重增加快速，對身體反而造成負擔。產後身材也要比別人花更多時間才能恢復。